ile wazy

Giaurnemo To są moje filmiki z treningów..... Oooooooo to mnie zaskoczyłeś. To jesteś gość - ile ta hantelka waży?

[...] dopiero rzeźnia z obżarstwem. Moim zdaniem, po mnie, wsuwaj i znajdź do tego motywację, trzymaj białko wedle rozsądku i obliczeń, może minimalnie więcej (o tyle więcej o ile wytrzymasz pierdzenia :P). 2. Ja w pomocnych mi źródłach znajdowałem zawsze info o węglach dla ekto. A Ty praktycznie masz mini głodówkę rano, która oczywiscie jest [...]

mocno, bardzo mocno :-)) Olać wagę na prawdę tu nie ma żadnego znaczenia ile twoje mięśnie czy woda która nosisz waży tak długo jak jesteś szczuplejsza. jezli to ww wieczorem to to takie sprawy wagowe wyjda przy odwadnianiu, więc nei ma znaczenia teraz Zreszta licze na to, że tu zbudujemy coś :-))

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : ttak Stosowane wcześniej diety : brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0923858d6c484a83b3b12dfc4b3f20d6.png a skąd wiesz ile coś waży po obróbce skoro najpierw musisz to przygotować ze składników surowych? %-) Rozpisz tak jak pisałem. Wtedy można coś dyskutować.

Damian , ile Twój omlet waży %-) ?

A zaczęło się to... EDIT: ciężary podane w podstawowych ćwiczeniach (przysiady, mc, wyciskanie, wiosłowanie) nie uwzględniają wagi samej sztangi. Nie wiem ile ona waży ale zakładam 15kg. Dzień 1 - 08.12.2014r - trening: Przysiady ze sztangą na barkach 5s12p 10/10/10/15/15 Martwy ciąg 5s12p 10/10/10/10/10 Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej [...]

[...] sukę. Ali nie dałby sobie dzisiaj rady?Bo ważył 96kg?A dlaczego tą wersję Alego dajesz?są walki w których Ali ważył 107 kg i poruszał się o wiele lepiej od Adamka 102 kg. A ile ważą Haye,Holyfield? Masa jest ważna gdy jest skill i pomysł,a nie sama w sobie.Co z tego,ze ważył 96 kg jak był POTWOREM fizycznym i szybkościowym lepszym niż Haye i [...]

[...] tak naprawdę ryzykować porażki. Oprócz Caina (w formie przed kontuzją) to może nikt nie dać rady. No jest JDS, Miocic. Wszyscy mówicie, że to Jones straci idąc wyżej, ale ile zyska?? dołoży kg, będzie silniejszy, większy, mocniej będzie uderzał, szczene ma naprawdę rewelacyjną, cardio będzie lepsze a już jest genialnie, rywale może będą [...]

Ważyć, ew. "na oko"... jest strona internetowa "ilewazy" i jest tam napisane ile mniej więcej co waży.

[...] utrzymać wagę Kalorie 2979.99 Węglowodany 55% 1638.99kcal = 409.75gram Białko 15%% 447kcal = 111.75gram Tluszcz 30% 894kcal = 99.33gram Trochę poczytałem, posprawdzałem co, ile, i w jakich porcjach waży. Ułożyłem to mniej więcej w taki sposób, że jestem w stanie zacząć od dzisiaj i jakoś radykalnie nie zmieniać swoich posiłków, a jedynie [...]

[...] powtórzenia robię siłą woli tuż przed upadkiem mięśni) bułgarski: R=2x8kg x 15 pow. 2x10 x 15 2x12 x 8 2x14x6 Drążek wyciąg górny nadchwytem: ( sztabki nie wiadomo ile to to waży ale są większe niż mniejsze) a więc 2x12 2+2,5kgx10 3x5 3x4 Dzień dobry : R= 25x15 30x15 35x12 40x8 wczorajsza i dzisiejsza miska. Dodatkowo dwie [...]

[...] zapotrzebowanie na utrzymanie wagi, jak chcesz rosnąć zwiekszasz te kalorie, dodaj z 300, jak waga będzie stała zwiekszasz o kolejne 150kcal.... Czyli teoretycznie ilość kcal ile musiałbyś jeść wynosi w graniacch 2400kcal. A skąd wyszło Ci 3200? Jestem bardzo ciekawy, żebyś się tylko nie zalał. Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-31 11:18:50

[...] jak to na mnie zadziała. Ogólne wrażenia są pozytywne. Zawsze to jakaś odskocznia, można urozmaicać różnymi ćwiczeniami, zabiera mniej czasu. Problem natomiast jest w tym ile mam tego robić żeby zastąpić standardowe cardio. Po czymś takim jestem zmęczony i np czuję że więcej już nie jestem w stanie zrobić bo mięśnie już upadają, ale porównując [...]

[...] stojąc : R=15x15 20x9 20x6 17,5x12 ( wszystko przez zakwasy z wczoraj) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem: R=2 duże sztabki( jutro zapytam ile to to waży) x15 2+2,5kgx15 3x5 2+2,5kgx15 C1. wypady 2x6kgx15 2x8kgx15 2x10x15 ( robiłam chodzone) C2. uginanie nóg leząc 1mała sztabka x15 2x6 2+2,5x10 [...]

przed ugotowaniem, na wadze kładziesz miskę, wagę tarujesz, wsypujesz makaron i na wyświetlaczu obserwujesz ile on waży.

wazy sie przed obróbką !! ile razy można to samo pisać :)

Carramba, na dobra sprawe po jakims czasie mniej wiecej na oko mozna oszacowac ile co wazy, jak np jesz podobne posilki w ciagu dnia: np omlet, kanapki, ryz/kasza/makaron.. z miesem jest gorzej, nie trzeba ciagle liczyc

O prosze jaka mala porcja - ciekawe ile taka miseczka wazy ;)

O prosze jaka mala porcja - ciekawe ile taka miseczka wazy ;) Ojj sporo :-D 500ml białek jaj + 70g owsianych z wodą hmm będzie z 0.8kg jak nie lepiej :-)

[...] powoli jakieś mięśnie na plecach! Ogólnie mnie to cieszy (nawet jak to niemożliwe ;p) Wpisuję tutaj całe obciążenie na sztandze, ale nie wliczam tutaj sztangi, bo nie wiem, ile ona waży. Opisałam tą moją sztangę mojemu chłopakowi i kazał mi napisać, że to nie jest olimpijska... Bieganie przed 5 minut Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s: [...]